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國際頂級私教課:每周兩小時,輕松擁有維密好身材!

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前段時間,朱茵通過微博公布一組照片,她和主演的電影《二次初戀》共登男人裝封面,膠原蛋白滿滿的臉和魔鬼身材驚呆大批網友。



你敢相信今年朱茵已經46歲了嗎?

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23年前,“紫霞仙子”紅遍大江南北,朱茵靈氣十足的樣子歷歷在目,而20多年過去了,現在的她依然360度充滿了“仙子”的氣息,依然讓周星馳對她念念不忘,為她終身不娶。

很多網友感嘆上帝偏心,給了朱茵精致的面龐和完美的身材,甚至還讓她一直保持在20多歲的神態相貌,反觀自己,和朱茵的差距仿佛無解一般。

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但其實,沒有人的美是天生的。

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2012年,朱茵產下女兒“叉燒包”后發微博感嘆:“辣媽不容易,家庭、事業兩兼顧!”

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工作繁忙并且要兼顧家庭,朱茵自曝自己其實沒有什么時間去健身房鍛煉,也從沒有聘請專業營養師來對自己的飲食進行嚴格的控制,那她是如何保持身材的呢?

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她坦言,除了飲食方面不吃油膩食物及零食,針對一些女人比較關注的身體部位,她每周都會在家中進行一些動作訓練,雖然鍛煉沒有達到高頻次,但會保證每周有一定的鍛煉強度。


正如朱茵所說,對于新時代的女性,高強度的工作和家庭壓力支配著他們大部分的時間。


很多人即使有鍛煉的決心,也很難抽出時間每天去健身房,甚至很多人辦了健身卡,但真正去到的次數卻屈指可數。

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針對女性們面對的這些困難, Burning劉洹博士提出了“每周兩小時”的健身理念,通過更加集中和緊湊的訓練安排,讓堅持的難度降低,使其成為生活的一部分,這才是適合當下時代的健身以及生活方式。

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目前,劉洹老師已經通過每周兩小時健身的方式,成功為10000+學員實現了瘦身減肥的目標。

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包括劉洹老師自身,也通過“每周健身兩小時理念,實現了路人到男神的逆襲。

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現在的他,是香港大學博士生,在美國和香港做過專業健身教練,是目前中國獲得NASM(美國國家運動醫學會,國際最頂級健身認證機構)系列認證最多的人之一,也是Dr Burning Fitness的創始人。

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可能你想不到這就是他當年的模樣,被同學們說成是“豆芽菜”的劉洹。

當他拿著全額獎學金去到美國堪薩斯大學讀碩士,發現自己64公斤的小身板,站在人家背后基本就只能看到兩根頭發絲時,深受刺激的劉洹開始了半年的瘋狂健身。

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但跟所有人一樣,在健身半年后,他發現自己的變化越來越緩慢,他也開始給自己偷懶尋找理由。他發現瘋狂的健身方法根本就是不可堅持的。

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他的結論是:高效、輕松、有效才是可持續的健身方法!

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2014年劉洹回國,并前往香港大學攻讀博士。但是做健身教練的過程中,他發現國內的健身環境太糟糕了!

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比如說:

健身房裝修豪華設備齊全,但是缺乏訓練氛圍,健身教練也沒有專業的經驗和知識;

大部分人對健身教練和健身房的依賴非常大,都覺得脫離了健身房就不叫鍛煉了;

很多學員認為減肥必須抽出大把時間才能見效,所以在跑步機上一走就是幾個小時。

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劉洹覺得,現代人時間和注意力太寶貴了,花那么多金錢和精力放在無效健身上,不如把這些稀缺資源都用來做更有趣更有意義的事情。

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為了證明普通人每周健身2小時的作用大于10小時,他做了一件聽起來不可思議的事。

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在過去的兩年多時間里,劉洹沒有辦過健身卡,去健身房的次數不超過 10 次,每周的訓練時間只有2個多小時,很多都是碎片時間拼湊的,體型依舊穩步提升。

如果你請過私人教練就一定知道單次課程的培訓價格少則300單節,多則1000+單節。而我們的男神劉洹老師的私教費用早就超過了單節2000元。他不單自己是專業的健身教練,還是教練的教練培訓師,可以說是目前國內頂尖的健身老師之一!

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為了能夠讓更多人接觸到“每周健身兩小時”的理念,擺脫健身房的低頻次和高消費,從去年開始,劉洹老師開始在線上為大家授課,針對性地為學員提供適合在家中鍛煉的動作指導。

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參加過劉洹老師的學員們,現在都發生了什么變化呢?

本期小編為你推薦劉洹的“每周兩小時”健身系列課《國際頂級私教課:每周兩小時,輕松擁有維密好身材!》,針對長期不運動身體亞健康,久坐以及站坐姿不規范,生活不規律新陳代謝緩慢等身體狀態,以及女性學員對手臂、胸部、臀部、腿部以及肩部等部位的減肥和塑形,進行針對性訓練。

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每周只需要兩小時,讓你在臥室也能夠練出維密好身材,線下價值過萬元的課程,目前僅需79元,即可讓國內頂尖的教練為你親自授課!


好身材,不靠想全靠練。

講師介紹

劉洹Burning

美國國家運動醫學院認證WFS女性訓練專家

美國國家運動醫學院認證CPT私人教練

認證WLS減重專家、FNS營養專家

FEEL增高矯形課程總監

深圳博寧健康創始人

香港大學博士

REHAB ESSENTIALS運動康復認證

AASFP亞洲體適能高級私教

分享主題

《國際頂級私教課:每周兩小時,輕松擁有維密好身材!》

(音頻下載地址:http://pan.baidu.com/s/1pLzEFSR)

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課程介紹

課程評價

適合人群

● 工作或家庭原因很忙,沒時間去健身房的群體

● 生活習慣不佳導致身體問題,需要調整的群體

● 想要瘦身減肥的人

● 運動瘦身知識不系統的健身小白

● 想要針對特定部位塑形的群體

● 希望通過健身改變生活方式的你

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男神劉洹教你在家練出維密身材!

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